不知道大家有没有听过这样一句话，“土是万物之母，水是万物之源。假如离开了‘水’，‘母’也将没有了生命”。这是我们的祖先给人饮水所下的一个定义。健康的饮水不但是人体内所需的七大微量元素的来源之一，同时，也是其他六大营养素的载体。就像营养学家李瑞芬所说：“饮食饮食，先饮而后食，有饮才有食。”

　　健康的饮水是人体需要量最大、最重要的营养素之一。水是生命之源，人体内的一切细胞活动都离不开水。如果您对喝水的理解仅仅局限于解渴，那么你就是所说的“水盲比文盲还多”队伍里的一员。

　　总所周知水分是人体内含量最大的组成元素，同样也是维持人体正常的新陈代谢的重要物质。婴儿体内水分占75%，成人体重水分占60%是由水分和溶解在水分中的电解质、低分子化合物和蛋白质所组成的。当人体缺水达到20%左右时，就会使得血液黏稠度过高并使血小板凝聚力和黏附力加强，生命就会出现危险。早有无数灾难幸存者印证了：人不吃有喝仍可存活数周，但没有水，数日便会死亡。

　　为什么强调喝健康的水?

　　水除了是生命体主要组成部分外，水也充当各种营养物质及代谢产物吸收、运输及排泄的载体。即使不能溶于水的蛋白质和脂肪，也必须以胶体形式悬浮于体液之中，才能到达全身各组织器官加以利用，同时将代谢产生的废物运送到肾脏和肺，经尿液和呼吸排出体外，水在人体内川流不息，把氧气、营养物质运到组织，又把废物送到肝、肠、肺、皮肤，排出体外。

　　水还有一个特别的功能那就是润滑功能。水以体液的形式在器官与器官之间起着润滑剂的作用。例如，泪液可减轻眼球与眼睑间的摩擦及防止眼角膜干燥，唾液可湿润咽喉，关节液可减轻骨端间的摩擦。

　　健康成年人在一般条件下每日约需水2500毫升。折算成每杯250至300毫升的水，就是8杯水。

　　8杯水共计2500毫升,就得喝纯粹的“水”才算数吗?喝了茶水、汤和牛奶饮料等其他液体,都算。然而喝什么最好?从健康的角度来看，这个问题有国际公认的标准答案：温开水。

　    水质必须是经过净水器过滤后的水源　

      我想70后的人都有切身的感受，昔日的蓝天碧水几乎再也看不到了。小时候我们经常在河边洗衣洗菜，挑水做饭。而现在我们的母亲河一年四季流淌着都是浑浊的水，您可以想象一下水中的污染有多么严重。

　　再加上供水管道多是使用铸铁管，铁锈中包含大量的重金属。　还有　自来水中的氯也是污染杀手之一。氯是导致癌症、心脏病等疾病的主要因素

　　撇开水源的污染的问题，最后一个污染途径在传输，自来水在传输过程中受到输水管网的二次污染。在经过处理后的自来水，出厂后，还要经过漫长的输水管网及高楼水塔、水箱等设施，在这些传输过程中，自来水中增加的污染物甚多，铁锈、污垢、细菌等都直接影响自来水的水质，它们互相作用后，还会产生更加多的有毒化学物质。想想每天都在用的自来水，真是令人感到惶恐。

　　中国预防医学科学院卫生检测所报告指出，未经处理的饮用水中，确认致癌物质达20种，可疑致癌物质23种，促癌物18种，引起心血管、胆、肾病有害物达56种。人体的疾病80%与水有关。

　　另外还要注意一些饮水的细节：比如应尽量避免饮用蒸馏水，因为蒸馏水水性太酸，容易伤害身体，肾脏较弱的人更不适于饮用;除了矿泉水，饮用碱性水对人体最有利;冰水对胃不好，所以最好饮用开水，更利于身体的吸收利用，清理肠道功效也更加显著。

　　早上6:30：

　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，所以起床后应先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏排毒。饮水后最好等待半小时再吃早餐，这样水分才能充分促进肠胃新陈代谢，帮助人体排出污物。

　　上午8:30：

　　从清晨起床到上班的过程总是特别紧张，人的情绪往往也较紧张，身体会因此产生轻度脱水的现象。所以专家建议到了办公室后先别急着泡咖啡，应该首先给自己补充一杯至少250毫升的水，以缓解身体缺水的状况。

　　中午11:00：

　　在空调环境中工作了一段时间后，一定要记得再给自己补充第三杯水，否则干燥的室内环境会让肌肤出现许多小细纹，显得黯淡无光。

　　下午12:50：

　　这个时间与大多数人的午餐时间距离半小时左右，这时喝一杯水可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，还能帮助维持好身材。

　　下午3:00：

　　这时候喝上一大杯水，除了能补充在空调环境中流失的水分外，还有助于保持头脑清醒，通过大脑传递到肌肤的活跃信息能够让皮肤显得有光彩。

　　下午5:30：

　　下班离开办公室前再喝一杯水，回家的路上才不会因为口干舌燥而使皮肤起皮干裂。如果想要靠喝水减肥，可以多喝几杯以增加饱足感，从而减少晚餐食物的摄入量。

　　晚上10:00：

　　睡前30—60分钟时再喝一杯水，能补充睡眠中因出汗而丧失的水分。不过这杯水不能喝太多，也不能喝得太晚，否则第二天早上会出现眼袋。

 

        千万别把自己的身体当做过滤器，武汉淮宇科技有限公司提醒您，长期健康安全的饮水有助于您保持身体健康预防疾病，订购家用净水器，健康饮水关爱家人，从小事做起。